Ясные шаги вместо тревоги
Помогаю справиться с тревогой, самокритикой и выгоранием — доказательными методами, без эзотерики. Вы получите понятный план и бережную поддержку.
Узнаёте себя хотя бы в одном пункте?
Постоянная тревога
Беспокойство, которое не отпускает, и навязчивые мысли.
Самокритика и вина
Внутренний критик, перфекционизм, чувство «я недостаточно хорош(а)».
Сложно сказать «нет»
Размытые границы, страх отказать и разочаровать других.
Конфликты в отношениях
Ссоры, недопонимание, ощущение, что вас не слышат.
Прокрастинация
Всё откладывается, нет сил взяться за важное.
Выгорание
Опустошённость, потеря ориентиров и смысла.
Бережно, этично и по науке
Вместе разбираем ситуацию, находим её причины и составляем понятный план изменений — методами с доказанной эффективностью. Конфиденциальность и уважение — основа работы.
Прозрачно, без скрытых платежей
- Знакомство и прояснение запроса
- Разбор ситуации «здесь и сейчас»
- Первые понятные шаги
- Устойчивые изменения, а не разовая помощь
- Эмоциональная устойчивость
- Умение выстраивать границы
Не работаю с зависимостями, самоповреждением, суицидальными состояниями и с людьми младше 18 лет — в этих случаях подскажу, куда обратиться.
Онлайн-тесты
Научные методики, чтобы лучше понять своё состояние до консультации.
Что важно знать
Это научный подход, а не эзотерика?
Да. РЭПТ, схема-терапия, КПТ и компассион-терапия — методы с доказанной эффективностью. Никаких «энергий» и обещаний чуда, только понятные инструменты.
Онлайн так же эффективно, как очно?
Да, видеосессии не уступают очным встречам. Работать можно из любого города, а в Ростове-на-Дону возможен и очный приём.
Сохраняется ли конфиденциальность?
Полностью. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами.
Сколько нужно сессий?
Иногда достаточно нескольких встреч, иногда нужен курс. Ориентир под ваш запрос наметим на первой консультации.