У вас есть хобби? Увлечения?
А если найду?
Я нынче грущу без своего любимого занятия - пилона, ищу другие, поэтому решила порассуждать с вами о об увлечениях и о том, зачем оно вообще надо для сохранения кукушеньки в адеквате.
А если найду?
Я нынче грущу без своего любимого занятия - пилона, ищу другие, поэтому решила порассуждать с вами о об увлечениях и о том, зачем оно вообще надо для сохранения кукушеньки в адеквате.
ЭТО ЧТО?
Хобби - занятие, выбранное нами ДОБРОВОЛЬНО, приносящее удовольствие и, в отличие от работы или обязанностей, оно мотивировано внутренним интересом, а не внешними требованиями.
ЗАЧЕМ?
😜 Снижает стресс и переключает внимание с негативных мыслей/ способ эмоциональной регуляции;
☺️ Даёт ощущение компетентности и удовлетворения;
😋 Помогает найти единомышленников;
🥰 Формирует новые поведенческие паттерны — структурирует досуг и ежедневную рутину, а психика любит рутину.
Для психики регулярные занятия любимым делом — как спа-процедуры в тела, а я тут пропагандист биопсихосоциальной модели, где тело/био влияет на психику и наоборот
☺️ Даёт ощущение компетентности и удовлетворения;
😋 Помогает найти единомышленников;
🥰 Формирует новые поведенческие паттерны — структурирует досуг и ежедневную рутину, а психика любит рутину.
Для психики регулярные занятия любимым делом — как спа-процедуры в тела, а я тут пропагандист биопсихосоциальной модели, где тело/био влияет на психику и наоборот
ГДЕ НАЙТИ?
👼 ДЕТСТВО:
Вспомните, что приносило радость в детстве — часто наши истинные интересы формируются рано.
🤔 БЕЛАЯ ЗАВИСТЬ:
Обратите внимание, чьи достижения вызывают у вас восхищение.
🤓 ЭКСПЕРИМЕНТЫ:
Попробуйте мастер-классы, кружки, онлайн-курсы.
👥 СОЦИУМ:
присоединяйтесь к сообществам по интересам/к друзьям, которые чем-то увлечены.
Вспомните, что приносило радость в детстве — часто наши истинные интересы формируются рано.
🤔 БЕЛАЯ ЗАВИСТЬ:
Обратите внимание, чьи достижения вызывают у вас восхищение.
🤓 ЭКСПЕРИМЕНТЫ:
Попробуйте мастер-классы, кружки, онлайн-курсы.
👥 СОЦИУМ:
присоединяйтесь к сообществам по интересам/к друзьям, которые чем-то увлечены.
ГЛАВНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ:
ИССЛЕДОВАТЬ + НАБЛЮДАТЬ + ДАТЬ СЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ БЫТЬ НЕИДЕАЛЬНЫМ.
И вообще, дайте себе время «влюбиться» в новое занятие.
Вас может не зацепить то, во что влюблена ваша подружка и ЭТО ОК.
Хобби это про кайф и удовольствие, а не про достигаторство.